Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0,6 g 0%
- Tłuszcz 6,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,9 g | 0,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 1,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 50 g | 1,5 g | 17 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Mięso końskie
Jak najlepiej usmażyć stek z koniny, żeby nie wyszedł suchy?
Osusz mięso i smaż na mocno rozgrzanej patelni, krótko z obu stron; konina jest dość chuda, więc długie smażenie łatwo ją wysusza. Po zdjęciu z patelni odczekaj kilka minut przed krojeniem.
Do jakich dań nadaje się konina?
Pokrój ją w kostkę na gulasz albo zmiel na kotlety i klopsiki. Chude kawałki sprawdzają się też jako steki, a koninę wykorzystuje się w niektórych kiełbasach i wędlinach.
Jak długo gotować gulasz z koniny?
Duś kawałki pod przykryciem na małym ogniu, aż będą miękkie; zwykle zajmuje to około 1,5–2 godzin. Dodaj płyn tak, by mięso było częściowo zanurzone, i uzupełniaj go w razie potrzeby.
Jak przechowywać świeżą koninę?
Trzymaj ją w lodówce w szczelnym pojemniku, na najniższej półce, i zużyj w ciągu 1–2 dni. Jeśli nie planujesz jej wtedy przyrządzić, zamroź porcje szczelnie zapakowane; rozmrażaj w lodówce.
Jak wybrać świeżą koninę?
Wybieraj mięso o zwartej strukturze, bez śliskiej powierzchni i nieprzyjemnego zapachu. Na steki szukaj równych, delikatnych kawałków, a na gulasz możesz wybrać twardsze mięso przeznaczone do dłuższego duszenia.
Czy koninę można jeść na surowo, na przykład jako tatar?
Surowe mięso może przenosić drobnoustroje i pasożyty, dlatego bezpieczniej podawać koninę po obróbce cieplnej. Mięso mielone przyrządzaj dokładnie, aż osiągnie co najmniej 70°C w całej objętości.
Czym zastąpić koninę w gulaszu?
Najłatwiej użyć chudej wołowiny albo mięsa jelenia; oba dobrze znoszą długie duszenie. Mięso z jelenia jest zwykle chudsze, więc pilnuj, by w garnku nie zabrakło płynu.
Źródło: CREA (Italy) 103010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika