Wiedz, co masz na talerzu
Zrazy z koniny
Kalorie i wartości odżywcze
pieczony, pieczony w piekarniku
144
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Witamina B6 0,69 mg 41%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
Składniki mineralne
- Żelazo 4 mg 22%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Selen 8 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 30 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 15 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 45 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 59 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 74 g | 0 g | 6,9 g |
Podobne produkty
- Wołowina górkapieczone/pieczone w piekarniku146 kcal / 100 g
- Koninapieczone138 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegoz grilla / smażone na patelni141 kcal / 100 g
- Stek z końskiej polędwicypieczony, pieczony w piekarniku173 kcal / 100 g
- Wołowina – zrazowa górnasurowe116 kcal / 100 g
- Mięso końskiepieczone175 kcal / 100 g
- Stek z końskich żeberekz griła, smażone na patelni169 kcal / 100 g
- Górna część wołowinypieczone średnio krwiste, chude i tłuszcz222 kcal / 100 g
- Udziec wołowyz udźca, pieczony bez tłuszczu, w piekarniku159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zrazy z koniny
Ile kalorii ma 100 g produktu Zrazy z koniny?
100 g produktu Zrazy z koniny zawiera 144 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zrazy z koniny?
50 g produktu Zrazy z koniny zawiera 72 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zrazy z koniny?
150 g produktu Zrazy z koniny zawiera 216 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zrazy z koniny?
200 g produktu Zrazy z koniny zawiera 288 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zrazy z koniny?
250 g produktu Zrazy z koniny zawiera 360 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 6910 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
