Wiedz, co masz na talerzu
Mięso końskie
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 175 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Witamina B12 3,2 µg 132%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 5 mg 28%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potas 379 mg 8%
- Cynk 3,8 mg 35%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Mięso koziegotowane, pieczone143 kcal / 100 g
- Dziczyznagotowane, pieczone158 kcal / 100 g
- Mięso łosiagotowane, pieczone146 kcal / 100 g
- Dzikdziczyzna, ugotowane, pieczone160 kcal / 100 g
- Stek z końskiej polędwicypieczony, pieczony w piekarniku173 kcal / 100 g
- Zrazy z koninypieczony, pieczony w piekarniku144 kcal / 100 g
- Bizonmięso z dziczyzny, tylko mięso chude, ugotowane, pieczone143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso końskie
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso końskie?
100 g produktu Mięso końskie zawiera 175 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięso końskie?
1 porcja (85 g) produktu Mięso końskie zawiera 149 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięso końskie?
2 porcje (170 g) produktu Mięso końskie zawiera 298 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięso końskie?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięso końskie zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięso końskie?
3 porcje (255 g) produktu Mięso końskie zawiera 446 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięso końskie?
4 porcje (340 g) produktu Mięso końskie zawiera 595 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso końskie?
50 g produktu Mięso końskie zawiera 88 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso końskie?
150 g produktu Mięso końskie zawiera 263 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175087 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
