Wiedz, co masz na talerzu

Mięso makreli

Kalorie i wartości odżywcze

tylko, wędzony

301
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz24 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 301 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 24 g 31%
  • Tłuszcze nasycone 5 g 25%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 746 mg 32%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 36 µg 4%
  • Witamina D 8,2 µg 41%
  • Witamina E 0,46 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
  • Witamina B6 0,28 mg 16%
  • Biotyna (B7) 4 µg 13%
  • Foliany (B9) 4 µg 1%
  • Witamina B12 10,2 µg 425%

Składniki mineralne

  • Wapń 33 mg 3%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 38 mg 9%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Potas 319 mg 7%
  • Cynk 0,9 mg 8%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 59 µg 107%
  • Jod 28 µg 19%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g30121 g0 g24 g
50 g50 g15111 g0 g12 g
150 g150 g45232 g0 g36 g
200 g200 g60242 g0 g48 g
250 g250 g75353 g0 g60 g

Pytania o produkt: Mięso makreli

Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso makreli?

100 g produktu Mięso makreli zawiera 301 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso makreli?

50 g produktu Mięso makreli zawiera 151 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso makreli?

150 g produktu Mięso makreli zawiera 452 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mięso makreli?

200 g produktu Mięso makreli zawiera 602 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mięso makreli?

250 g produktu Mięso makreli zawiera 753 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-414 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika