Wiedz, co masz na talerzu
Sardynki
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, z grilla
172
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 172 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 174 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina D 5,1 µg 26%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 11,6 mg 73%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Biotyna (B7) 12,4 µg 41%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 10,6 µg 442%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 329 mg 26%
- Potas 496 mg 11%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 101 µg 67%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Filet z sardynkimorska, gotowana przez 30 minut, bez oleju, niesolona, brazylijska144 kcal / 100 g
- Sardynki w konserwiew oleju, odcedzony237 kcal / 100 g
- Sardynki w oleju z puszkiw oleju z puszki, nieodcedzone307 kcal / 100 g
- Sardynki w wodzie z puszkiw wodzie z puszki, odcedzone170 kcal / 100 g
- Sardynkaz grilla patelniowego
- Sardynka z grillaz grilla171 kcal / 100 g
- Śledźtylko mięso, grillowane181 kcal / 100 g
- Włóczniktylko mięso, z grilla139 kcal / 100 g
- Mięso makrelitylko, grillowane283 kcal / 100 g
- Dorsztylko mięso, z grilla106 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sardynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Sardynki?
100 g produktu Sardynki zawiera 172 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sardynki?
50 g produktu Sardynki zawiera 86 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sardynki?
150 g produktu Sardynki zawiera 258 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sardynki?
200 g produktu Sardynki zawiera 344 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sardynki?
250 g produktu Sardynki zawiera 430 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-438 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
