Wiedz, co masz na talerzu
Sardynki
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, z grilla, zważone ze skórą i ośćmi
108
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 108 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,9 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 110 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina D 3,2 µg 16%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Biotyna (B7) 7,8 µg 26%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 6,7 µg 279%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 312 mg 7%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
- Jod 64 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Sardynki w konserwiew oleju, odcedzony237 kcal / 100 g
- Filet z sardynkimorska, gotowana przez 30 minut, bez oleju, niesolona, brazylijska144 kcal / 100 g
- Sardynki w wodzie z puszkiw wodzie z puszki, odcedzone170 kcal / 100 g
- Sardynki w oleju z puszkiw oleju z puszki, nieodcedzone307 kcal / 100 g
- Sardynkaz grilla patelniowego
- Śledźtylko mięso, z grilla, ważone z ośćmi i skórą123 kcal / 100 g
- Sardynka europejskagrillowane/smażone na patelni bez dodatku tłuszczu194 kcal / 100 g
- Włóczniktylko mięso, z grilla, z kośćmi i skórą123 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą208 kcal / 100 g
- Mięso makrelitylko, grillowane, filety zważone z ośćmi i skórą278 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sardynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Sardynki?
100 g produktu Sardynki zawiera 108 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sardynki?
50 g produktu Sardynki zawiera 54 kcal, w tym 8 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sardynki?
150 g produktu Sardynki zawiera 162 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sardynki?
200 g produktu Sardynki zawiera 216 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sardynki?
250 g produktu Sardynki zawiera 270 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-488 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
