Wiedz, co masz na talerzu
Sardynki
Kalorie i wartości odżywcze
w sosie pomidorowym, cała zawartość
175
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 175 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 315 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 56 µg 6%
- Witamina D 3,3 µg 16%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Biotyna (B7) 5,9 µg 20%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 8,9 µg 371%
Składniki mineralne
- Wapń 455 mg 35%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 417 mg 33%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 39 µg 71%
- Jod 26 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,3 g | 0,5 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2,3 g | 27 g |
Podobne produkty
- Sardynki w konserwiew occie131 kcal / 100 g
- Sardynki w sosie pomidorowym z puszkiw sosie pomidorowym z puszki, nieodcedzone174 kcal / 100 g
- Filet z sardynkimorska, konserwowana w przyprawionym sosie pomidorowym150 kcal / 100 g
- Sardynki z puszkisardynki, w oleju, z puszki231 kcal / 100 g
- Sardynki w oleju z puszkiw oleju z puszki, nieodcedzone307 kcal / 100 g
- Sardynkaw sosie pomidorowym, konserwowa217 kcal / 100 g
- Sardynka w sosie pomidorowymkonserwowy156 kcal / 100 g
- Pilchardw sosie pomidorowym, z konserwy, odcedzony157 kcal / 100 g
- Sardelew oleju, odsączone191 kcal / 100 g
- Anchois sardelkikonserwowy170 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sardynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Sardynki?
100 g produktu Sardynki zawiera 175 kcal, w tym 19 g białka, 0,9 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sardynki?
50 g produktu Sardynki zawiera 88 kcal, w tym 9,3 g białka, 0,5 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sardynki?
150 g produktu Sardynki zawiera 263 kcal, w tym 28 g białka, 1,4 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sardynki?
200 g produktu Sardynki zawiera 350 kcal, w tym 37 g białka, 1,8 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sardynki?
250 g produktu Sardynki zawiera 438 kcal, w tym 46 g białka, 2,3 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-422 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
