Wiedz, co masz na talerzu
sardele
Kalorie i wartości odżywcze
w oleju, odsączone
191
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz10 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 5870 mg 255%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 57 µg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 11 µg 458%
Składniki mineralne
- Wapń 300 mg 23%
- Żelazo 4,1 mg 23%
- Magnez 56 mg 13%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 63 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Sardelaświeży, surowy126 kcal / 100 g
- Anchois w olejukonserwowy, odsączony170 kcal / 100 g
- Anchoiskonserwowane182 kcal / 100 g
- Sardela europejskasurowy131 kcal / 100 g
- Sardynkisamo mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Filety z anchoisw konserwie203 kcal / 100 g
- Sardynki w oliwie z oliwek odcedzonekonserwowane w oliwie z oliwek, odcedzone220 kcal / 100 g
- Tuńczykkonserwowany w oleju słonecznikowym, odcedzony159 kcal / 100 g
- Filet z sardeliświeży179 kcal / 100 g
- Sardynka europejskaw oleju, w konserwie, odsączone217 kcal / 100 g
Pytania o produkt: sardele
Ile kalorii ma 100 g produktu sardele?
100 g produktu sardele zawiera 191 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu sardele?
50 g produktu sardele zawiera 96 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu sardele?
150 g produktu sardele zawiera 287 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu sardele?
200 g produktu sardele zawiera 382 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu sardele?
250 g produktu sardele zawiera 478 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-448 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
