Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowany w oleju słonecznikowym, odcedzony
159
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz6,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 368 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 2,8 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 10,3 mg 64%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Biotyna (B7) 2,7 µg 9%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,4 µg 142%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 87 µg 158%
- Jod 12 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk w olejukonserwowy192 kcal / 100 g
- Tuńczyk w sosie własnym107 kcal / 100 g
- Tuńczyk białykonserwowany w oleju, odsączony, niesolony186 kcal / 100 g
- Tuńczyk całe plastryw oleju słonecznikowym, w konserwie, odcedzony206 kcal / 100 g
- Tuńczyk w kawałkachw oleju słonecznikowym, konserwowany, odcedzony227 kcal / 100 g
- Sardynkikonserwowe w oleju, odsączone206 kcal / 100 g
- Sardelew oleju, odsączone191 kcal / 100 g
- Sardynki w oliwie z oliwek odcedzonekonserwowane w oliwie z oliwek, odcedzone220 kcal / 100 g
- Sardynka europejskaw oleju słonecznikowym, w konserwie, odsączone219 kcal / 100 g
- Tuna in oil drained199 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk?
100 g produktu Tuńczyk zawiera 159 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk?
50 g produktu Tuńczyk zawiera 80 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk?
150 g produktu Tuńczyk zawiera 239 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczyk?
200 g produktu Tuńczyk zawiera 318 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczyk?
250 g produktu Tuńczyk zawiera 398 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-417 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
