Wiedz, co masz na talerzu

Tuńczyk, całe plastry

Kalorie i wartości odżywcze

w oleju słonecznikowym, w konserwie, odcedzony

206
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0,8 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 206 kcal —
  • Białko 23 g 47%
  • Węglowodany 0,8 g 0%
  • Tłuszcz 12 g 16%
  • Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 373 mg 16%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina D 0,81 µg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 10,9 mg 68%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Foliany (B9) 10 µg 2%
  • Witamina B12 3,1 µg 127%

Składniki mineralne

  • Wapń 12 mg 1%
  • Żelazo 0,77 mg 4%
  • Magnez 32 mg 8%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potas 220 mg 5%
  • Cynk 0,65 mg 6%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Selen 90 µg 164%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g20623 g0,8 g12 g
50 g50 g10312 g0,4 g6,1 g
150 g150 g30935 g1,1 g18 g
200 g200 g41247 g1,5 g24 g
250 g250 g51558 g1,9 g31 g

Pytania o produkt: Tuńczyk, całe plastry

Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk, całe plastry?

100 g produktu Tuńczyk, całe plastry zawiera 206 kcal, w tym 23 g białka, 0,8 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk, całe plastry?

50 g produktu Tuńczyk, całe plastry zawiera 103 kcal, w tym 12 g białka, 0,4 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk, całe plastry?

150 g produktu Tuńczyk, całe plastry zawiera 309 kcal, w tym 35 g białka, 1,1 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczyk, całe plastry?

200 g produktu Tuńczyk, całe plastry zawiera 412 kcal, w tym 47 g białka, 1,5 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczyk, całe plastry?

250 g produktu Tuńczyk, całe plastry zawiera 515 kcal, w tym 58 g białka, 1,9 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26180 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika