Wiedz, co masz na talerzu

Turbot

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone, z piekarnika

121
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0,8 g
Tłuszcz3,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 121 kcal —
  • Białko 21 g 43%
  • Węglowodany 0,8 g 0%
  • Tłuszcz 3,6 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 192 mg 8%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 12 µg 1%
  • Witamina C 1,7 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 2,5 µg 106%

Składniki mineralne

  • Wapń 42,5 mg 3%
  • Żelazo 0,53 mg 3%
  • Magnez 63,5 mg 15%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Potas 323 mg 7%
  • Cynk 0,29 mg 3%
  • Miedź 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12121 g0,8 g3,6 g
50 g50 g6111 g0,4 g1,8 g
150 g150 g18232 g1,2 g5,5 g
200 g200 g24243 g1,7 g7,3 g
250 g250 g30353 g2,1 g9,1 g

Pytania o produkt: Turbot

Ile kalorii ma 100 g produktu Turbot?

100 g produktu Turbot zawiera 121 kcal, w tym 21 g białka, 0,8 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Turbot?

50 g produktu Turbot zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Turbot?

150 g produktu Turbot zawiera 182 kcal, w tym 32 g białka, 1,2 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Turbot?

200 g produktu Turbot zawiera 242 kcal, w tym 43 g białka, 1,7 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Turbot?

250 g produktu Turbot zawiera 303 kcal, w tym 53 g białka, 2,1 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26094 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika