Wiedz, co masz na talerzu
Turbot
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą
76
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 76 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 1,6 mg 92%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potas 210 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,1 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 28 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 35 g | 0 g | 5,3 g |
Podobne produkty
- Turbot dzikisurowe92 kcal / 100 g
- Halibutz grilla, zważone z kośćmi i skórą95 kcal / 100 g
- Skorynkagotowane, suche ciepło122 kcal / 100 g
- Płastugatylko mięso, gotowane na parze, ważone z ośćmi i skórą57 kcal / 100 g
- Filet z turbotagotowany w wodzie (bez sosu)67 kcal / 100 g
- Barwenatylko mięso, z grilla, zważone z kośćmi i skórą57 kcal / 100 g
- Filet z solitylko mięso, z grillowane, ważone ze skórą71 kcal / 100 g
- Mugilz grilla, ważone z ościami i skórą82 kcal / 100 g
- Dorsztylko mięso, pieczone w piekarniku, ważone z ośćmi i skórą89 kcal / 100 g
- Limandatylko mięso, z grilla91 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Turbot
Ile kalorii ma 100 g produktu Turbot?
100 g produktu Turbot zawiera 76 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Turbot?
50 g produktu Turbot zawiera 38 kcal, w tym 7,1 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Turbot?
150 g produktu Turbot zawiera 114 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Turbot?
200 g produktu Turbot zawiera 152 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Turbot?
250 g produktu Turbot zawiera 190 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-157 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
