Wiedz, co masz na talerzu

Limanda

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, z grilla

91
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 91 kcal —
  • Białko 22 g 43%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 151 mg 7%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,85 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
  • Witamina B6 0,13 mg 8%
  • Biotyna (B7) 4,5 µg 15%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 1,1 µg 46%

Składniki mineralne

  • Wapń 28 mg 2%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 26 mg 6%
  • Fosfor 163 mg 13%
  • Potas 260 mg 6%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 83 µg 151%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9122 g0 g0,6 g
50 g50 g4611 g0 g0,3 g
150 g150 g13732 g0 g0,9 g
200 g200 g18243 g0 g1,2 g
250 g250 g22854 g0 g1,5 g

Pytania o produkt: Limanda

Ile kalorii ma 100 g produktu Limanda?

100 g produktu Limanda zawiera 91 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Limanda?

50 g produktu Limanda zawiera 46 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Limanda?

150 g produktu Limanda zawiera 137 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Limanda?

200 g produktu Limanda zawiera 182 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Limanda?

250 g produktu Limanda zawiera 228 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-380 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika