Wiedz, co masz na talerzu
Limanda
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, gotowane na parze
95
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 95 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 150 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Biotyna (B7) 5 µg 17%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 1,3 µg 54%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 30 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Limanda goujonspieczone187 kcal / 100 g
- Płastugatylko mięso, gotowane na parze101 kcal / 100 g
- Gładzicatylko mięso, gotowane na parze91 kcal / 100 g
- Sola pospolitagotowany na parze95 kcal / 100 g
- Filet z solitylko mięso, z grillowane, ważone ze skórą71 kcal / 100 g
- Flądrasmażona114 kcal / 100 g
- Ryby płaskiegotowane, suche ciepło86 kcal / 100 g
- Solasurowa80 kcal / 100 g
- Stornia szerokookana parze101 kcal / 100 g
- Solcagotowane, gotowane w wodzie69 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Limanda
Ile kalorii ma 100 g produktu Limanda?
100 g produktu Limanda zawiera 95 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Limanda?
50 g produktu Limanda zawiera 48 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Limanda?
150 g produktu Limanda zawiera 143 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Limanda?
200 g produktu Limanda zawiera 190 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Limanda?
250 g produktu Limanda zawiera 238 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-478 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
