Wiedz, co masz na talerzu
Limanda
Kalorie i wartości odżywcze
panierowane, smażone
206
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz10 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1 g —
- Sód 270 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Selen 73 µg 133%
- Jod 25 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8,4 g | 6 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 33 g | 24 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 30 g | 26 g |
Podobne produkty
- Limanda goujonspieczone187 kcal / 100 g
- Solcasmażone72 kcal / 100 g
- Storniapanierowana, smażona193 kcal / 100 g
- Solasurowa85 kcal / 100 g
- Filet z solismażony105 kcal / 100 g
- Flądrasmażona114 kcal / 100 g
- Gładzicapanierowany, smażony271 kcal / 100 g
- Sola pospolitapieczony78 kcal / 100 g
- Filet z gładzicygotowany w koszulce lub duszony112 kcal / 100 g
- Gładzica w paniercepieczone243 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Limanda
Ile kalorii ma 100 g produktu Limanda?
100 g produktu Limanda zawiera 206 kcal, w tym 17 g białka, 12 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Limanda?
50 g produktu Limanda zawiera 103 kcal, w tym 8,4 g białka, 6 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Limanda?
150 g produktu Limanda zawiera 309 kcal, w tym 25 g białka, 18 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Limanda?
200 g produktu Limanda zawiera 412 kcal, w tym 33 g białka, 24 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Limanda?
250 g produktu Limanda zawiera 515 kcal, w tym 42 g białka, 30 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26016 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
