Wiedz, co masz na talerzu
Gładzica w panierce
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone
243
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 243 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 275 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 3,3 mg 22%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Biotyna (B7) 35 µg 117%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Potas 178 mg 4%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 16 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,2 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Podobne produkty
- Gładzicatylko mięso, pieczone99 kcal / 100 g
- Filet z gładzicyobtaczany w bułce tartej, smażony na tłuszczu232 kcal / 100 g
- Gładzica w cieściesmażony na oleju słonecznikowym257 kcal / 100 g
- Dorsz w paniercepieczony204 kcal / 100 g
- Storniapanierowana, smażona193 kcal / 100 g
- Filet z gładzicy z pietruszkąpanierowany, smażony163 kcal / 100 g
- Ryba panierowana293 kcal / 100 g
- Flądrasmażona114 kcal / 100 g
- Faszerowana gładzicapanierowana, wstępnie podsmażona, smażona na tłuszczu312 kcal / 100 g
- Halibut panierowanysmażony207 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gładzica w panierce
Ile kalorii ma 100 g produktu Gładzica w panierce?
100 g produktu Gładzica w panierce zawiera 243 kcal, w tym 14 g białka, 22 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gładzica w panierce?
50 g produktu Gładzica w panierce zawiera 122 kcal, w tym 7,2 g białka, 11 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gładzica w panierce?
150 g produktu Gładzica w panierce zawiera 365 kcal, w tym 22 g białka, 32 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Gładzica w panierce?
200 g produktu Gładzica w panierce zawiera 486 kcal, w tym 29 g białka, 43 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Gładzica w panierce?
250 g produktu Gładzica w panierce zawiera 608 kcal, w tym 36 g białka, 54 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-403 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
