Wiedz, co masz na talerzu
Dorsz w panierce
Kalorie i wartości odżywcze
pieczony
204
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz8,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 204 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 330 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Biotyna (B7) 3 µg 10%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 0,54 mg 3%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potas 245 mg 5%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 99 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6,9 g | 9,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
Podobne produkty
- Faszerowany dorsz w paniercewstępnie podsmażony, smażony na tłuszczu240 kcal / 100 g
- Dorsz w cieściepieczone229 kcal / 100 g
- Dorsz panierowanywstępnie smażony, pieczony157 kcal / 100 g
- Kotlety z białej rybypanierowane, pieczone206 kcal / 100 g
- Gładzica w paniercepieczone243 kcal / 100 g
- Filet z dorszaobtaczany w bułce tartej, surowy142 kcal / 100 g
- Paluszki rybne z dorszaz grilla/pieczone223 kcal / 100 g
- Ryba panierowana293 kcal / 100 g
- Ryba w płatkach kukurydzianychpanierowana, pieczona w piekarniku160 kcal / 100 g
- Kotlety z dorszadomowe235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dorsz w panierce
Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz w panierce?
100 g produktu Dorsz w panierce zawiera 204 kcal, w tym 14 g białka, 20 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz w panierce?
50 g produktu Dorsz w panierce zawiera 102 kcal, w tym 6,9 g białka, 9,9 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz w panierce?
150 g produktu Dorsz w panierce zawiera 306 kcal, w tym 21 g białka, 30 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz w panierce?
200 g produktu Dorsz w panierce zawiera 408 kcal, w tym 27 g białka, 40 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz w panierce?
250 g produktu Dorsz w panierce zawiera 510 kcal, w tym 34 g białka, 50 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-370 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
