Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety z białej ryby
Kalorie i wartości odżywcze
panierowane, pieczone
206
kaloriekcal na 100 g
Białko9,3 g
Węglowodany23 g
Tłuszcz9,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 9,3 g 19%
- Węglowodany 23 g 8%
- Tłuszcz 9,4 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 356 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina E 2 mg 13%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Biotyna (B7) 2,2 µg 7%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,4 µg 58%
Składniki mineralne
- Wapń 51 mg 4%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potas 233 mg 5%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 58 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9,3 g | 23 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,7 g | 11 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 34 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 45 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 57 g | 24 g |
Podobne produkty
- Kotlety z łososiapanierowane, pieczone245 kcal / 100 g
- Dorsz w paniercepieczony204 kcal / 100 g
- Kotlety z dorszadomowe235 kcal / 100 g
- Dorsz w cieściepieczone229 kcal / 100 g
- Biała ryba w paniercekupiona mrożona, ugotowana223 kcal / 100 g
- Panierowane smażone kulki rybne164 kcal / 100 g
- Panierowana biała rybagotowana, z dodanym tłuszczem191 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety z białej ryby
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety z białej ryby?
100 g produktu Kotlety z białej ryby zawiera 206 kcal, w tym 9,3 g białka, 23 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety z białej ryby?
50 g produktu Kotlety z białej ryby zawiera 103 kcal, w tym 4,7 g białka, 11 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety z białej ryby?
150 g produktu Kotlety z białej ryby zawiera 309 kcal, w tym 14 g białka, 34 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kotlety z białej ryby?
200 g produktu Kotlety z białej ryby zawiera 412 kcal, w tym 19 g białka, 45 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kotlety z białej ryby?
250 g produktu Kotlety z białej ryby zawiera 515 kcal, w tym 23 g białka, 57 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-407 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
