Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety z dorsza
Kalorie i wartości odżywcze
domowe
235
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 235 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 92 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21 µg 2%
- Witamina C 3 mg 3%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 123 mg 10%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,7 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 17 g | 23 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 23 g | 30 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 28 g | 38 g | 37 g |
Podobne produkty
- Kotlety z łososiadomowe287 kcal / 100 g
- Krokiet z dorszasmażony, domowy273 kcal / 100 g
- Kotlety z białej rybypanierowane, pieczone206 kcal / 100 g
- Krokiet rybnydomowy, smażony246 kcal / 100 g
- Filet z dorszapanierowany, smażony, domowy143 kcal / 100 g
- Paluszki rybne z dorszaz grilla/pieczone223 kcal / 100 g
- Ciasto z rybąryba biała, domowej roboty101 kcal / 100 g
- Dorsz w paniercepieczony204 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety z dorsza
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety z dorsza?
100 g produktu Kotlety z dorsza zawiera 235 kcal, w tym 11 g białka, 15 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety z dorsza?
50 g produktu Kotlety z dorsza zawiera 118 kcal, w tym 5,7 g białka, 7,6 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety z dorsza?
150 g produktu Kotlety z dorsza zawiera 353 kcal, w tym 17 g białka, 23 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kotlety z dorsza?
200 g produktu Kotlety z dorsza zawiera 470 kcal, w tym 23 g białka, 30 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kotlety z dorsza?
250 g produktu Kotlety z dorsza zawiera 588 kcal, w tym 28 g białka, 38 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-458 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
