Wiedz, co masz na talerzu
Ryba biała
Kalorie i wartości odżywcze
suszony, solony
148
kaloriekcal na 100 g
Białko35 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 148 kcal —
- Białko 35 g 69%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 7530 mg 327%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3 µg 125%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 35 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 52 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 69 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 86 g | 0 g | 2,8 g |
Podobne produkty
- Biała rybamorska, świeża104 kcal / 100 g
- Siejawypatroszona, wędzona132 kcal / 100 g
- Suszona rybasolona, suszona185 kcal / 100 g
- Sielawa wędzonarodzimy, suszony402 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, surowe81 kcal / 100 g
- Ryba suszonasuszony333 kcal / 100 g
- Suszona siejardzenny mieszkańcy Alaski371 kcal / 100 g
- Pomfret białysurowy92 kcal / 100 g
- Suszony witlineksuszony, ponownie namoczony92 kcal / 100 g
- Sielawapanierowany, smażony198 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryba biała
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryba biała?
100 g produktu Ryba biała zawiera 148 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryba biała?
50 g produktu Ryba biała zawiera 74 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryba biała?
150 g produktu Ryba biała zawiera 222 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryba biała?
200 g produktu Ryba biała zawiera 296 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryba biała?
250 g produktu Ryba biała zawiera 370 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-158 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
