Wiedz, co masz na talerzu
Whiting
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, surowe
81
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 81 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 90 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Biotyna (B7) 1 µg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,1 mg 1%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 330 mg 7%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 67 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 28 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Whiting mieszanych gatunkówgotowane, suche ciepło116 kcal / 100 g
- Witlinekw bułce tartej, smażony w tłuszczu, zważony z ośćmi i skórą172 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, surowe92 kcal / 100 g
- Łupacztylko mięso, surowe75 kcal / 100 g
- Mintajtylko mięso, surowe72 kcal / 100 g
- Czarniaksamo mięso, surowe82 kcal / 100 g
- Dorsztylko mięso, surowe75 kcal / 100 g
- Filet z witlinkapanierowany, smażony190 kcal / 100 g
- Morszczuk białymrożone, surowe
- Plamiaksurowy74 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Whiting
Ile kalorii ma 100 g produktu Whiting?
100 g produktu Whiting zawiera 81 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Whiting?
50 g produktu Whiting zawiera 41 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Whiting?
150 g produktu Whiting zawiera 122 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Whiting?
200 g produktu Whiting zawiera 162 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Whiting?
250 g produktu Whiting zawiera 203 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-159 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
