Wiedz, co masz na talerzu
Mintaj
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, surowe
72
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 16 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Biotyna (B7) 1,3 µg 4%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,18 mg 1%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potas 216 mg 5%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27 µg 49%
- Jod 56 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,2 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Mintaj alaskański w olejupółkonserwa, odsączona274 kcal / 100 g
- Mintaj alaskański w koszulcew koszulce57 kcal / 100 g
- Mintaj alaska w paniercegłęboko mrożony147 kcal / 100 g
- Mintaj alaskański duszonyduszony51 kcal / 100 g
- Rdestniksurowe71 kcal / 100 g
- Rdzawcasurowy92 kcal / 100 g
- Czarniaksamo mięso, surowe82 kcal / 100 g
- Pollak atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Dorszsurowy77 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, surowe81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mintaj
Ile kalorii ma 100 g produktu Mintaj?
100 g produktu Mintaj zawiera 72 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mintaj?
50 g produktu Mintaj zawiera 36 kcal, w tym 8,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mintaj?
150 g produktu Mintaj zawiera 108 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mintaj?
200 g produktu Mintaj zawiera 144 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mintaj?
250 g produktu Mintaj zawiera 180 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-378 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
