Wiedz, co masz na talerzu

Mintaj

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, pieczone

124
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 124 kcal —
  • Białko 28 g 56%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,2 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 117 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
  • Witamina B6 0,06 mg 4%
  • Biotyna (B7) 2 µg 7%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 3,6 µg 150%

Składniki mineralne

  • Wapń 21 mg 2%
  • Żelazo 0,31 mg 2%
  • Magnez 51 mg 12%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Potas 371 mg 8%
  • Cynk 0,7 mg 6%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 97 µg 65%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12428 g0 g1,2 g
50 g50 g6214 g0 g0,6 g
150 g150 g18642 g0 g1,8 g
200 g200 g24856 g0 g2,4 g
250 g250 g31071 g0 g3 g

Pytania o produkt: Mintaj

Ile kalorii ma 100 g produktu Mintaj?

100 g produktu Mintaj zawiera 124 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mintaj?

50 g produktu Mintaj zawiera 62 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mintaj?

150 g produktu Mintaj zawiera 186 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mintaj?

200 g produktu Mintaj zawiera 248 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mintaj?

250 g produktu Mintaj zawiera 310 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-436 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika