Wiedz, co masz na talerzu
Czarniak
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, pieczone
111
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 92 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina E 0,77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Biotyna (B7) 4,5 µg 15%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 4,2 µg 175%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potas 410 mg 9%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45 µg 82%
- Jod 151 µg 101%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Mintajgotowany98 kcal / 100 g
- Dorsztylko mięso, pieczone w piekarniku100 kcal / 100 g
- Czerniakmrożone, surowe82 kcal / 100 g
- Filet z czarniakaobtaczany w mące, smażony na tłuszczu162 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, z grilla113 kcal / 100 g
- Łupacztylko mięso, z grilla98 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, gotowane na parze92 kcal / 100 g
- Gładzicatylko mięso, pieczone99 kcal / 100 g
- Plamiaktylko mięso, gotowane na parze93 kcal / 100 g
- Plastry czarniakagrillowane124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czarniak
Ile kalorii ma 100 g produktu Czarniak?
100 g produktu Czarniak zawiera 111 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czarniak?
50 g produktu Czarniak zawiera 56 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czarniak?
150 g produktu Czarniak zawiera 167 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Czarniak?
200 g produktu Czarniak zawiera 222 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Czarniak?
250 g produktu Czarniak zawiera 278 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-429 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
