Wiedz, co masz na talerzu
Czerniak
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, surowe
82
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 82 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 80,9 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,89 µg 4%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2,8 µg 116%
Składniki mineralne
- Wapń 19,4 mg 1%
- Żelazo 0,48 mg 3%
- Magnez 21,4 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potas 255 mg 5%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 19,8 µg 36%
- Jod 73 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 20 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,9 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 30 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 40 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 50 g | – | 0,9 g |
Podobne produkty
- Czarniakgłęboko mrożony81 kcal / 100 g
- Filet z czarniakapanierowany w bułce tartej, surowy144 kcal / 100 g
- Czarniak i pollakpanierowany, głęboko mrożony175 kcal / 100 g
- Saithe pollock fillet90 kcal / 100 g
- Pollak atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Rdestniksurowe71 kcal / 100 g
- Mintajgotowany98 kcal / 100 g
- Saithe80 kcal / 100 g
- Morszczukmrożone, surowe84 kcal / 100 g
- Panierowany czarniak i pollakgłęboko mrożony, smażony w głębokim tłuszczu257 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czerniak
Ile kalorii ma 100 g produktu Czerniak?
100 g produktu Czerniak zawiera 82 kcal, w tym 20 g białka, – węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czerniak?
50 g produktu Czerniak zawiera 41 kcal, w tym 9,9 g białka, – węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czerniak?
150 g produktu Czerniak zawiera 124 kcal, w tym 30 g białka, – węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Czerniak?
200 g produktu Czerniak zawiera 165 kcal, w tym 40 g białka, – węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Czerniak?
250 g produktu Czerniak zawiera 206 kcal, w tym 50 g białka, – węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26047 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
