Wiedz, co masz na talerzu
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 90 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 40 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0,33 mg 0%
- Witamina D 0,79 µg 4%
- Witamina E 0,76 mg 5%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 42%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 0,21 mg 1%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 440 mg 9%
- Cynk 0,34 mg 3%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 153 µg 102%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 31 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 51 g | 0 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Saithe80 kcal / 100 g
- Pollock84 kcal / 100 g
- Czerniakmrożone, surowe82 kcal / 100 g
- Czarniakgłęboko mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)95 kcal / 100 g
- Czarniak i pollakpanierowany, głęboko mrożony175 kcal / 100 g
- Filet z czarniakaobtaczany w mące, z wcześniej podsmażoną cebulą, mrożony, produkowany przemysłowo145 kcal / 100 g
- Blue whiting fillet77 kcal / 100 g
- Pollak atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
Ile kalorii ma 100 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
100 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen zawiera 90 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
50 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen zawiera 45 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
150 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen zawiera 135 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
200 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen zawiera 180 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
250 g produktu Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen zawiera 225 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 661 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
