Wiedz, co masz na talerzu

Blue whiting, fillet, raw

Kalorie i wartości odżywcze

77
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 77 kcal —
  • Białko 18 g 35%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 51 mg 2%
  • Cholesterol 31 mg 10%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 8 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,4 µg 7%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
  • Cholina 65 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 24 mg 2%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 21,6 µg 14%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g7718 g0 g0,8 g
50 g50 g398,8 g0 g0,4 g
150 g150 g11626 g0 g1,2 g
200 g200 g15435 g0 g1,6 g
250 g250 g19344 g0 g2 g

Pytania o produkt: Blue whiting, fillet, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Blue whiting, fillet, raw?

100 g produktu Blue whiting, fillet, raw zawiera 77 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Blue whiting, fillet, raw?

50 g produktu Blue whiting, fillet, raw zawiera 39 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Blue whiting, fillet, raw?

150 g produktu Blue whiting, fillet, raw zawiera 116 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Blue whiting, fillet, raw?

200 g produktu Blue whiting, fillet, raw zawiera 154 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Blue whiting, fillet, raw?

250 g produktu Blue whiting, fillet, raw zawiera 193 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 549 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika