Wiedz, co masz na talerzu

Cod, fillet, raw

Kalorie i wartości odżywcze

75
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 75 kcal —
  • Białko 18 g 35%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 76 mg 3%
  • Cholesterol 43 mg 14%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2,3 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1 µg 5%
  • Witamina E 0,45 mg 3%
  • Witamina K 6,8 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 2 mg 13%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
  • Witamina B6 0,22 mg 13%
  • Biotyna (B7) 1,1 µg 4%
  • Foliany (B9) 16 µg 4%
  • Witamina B12 1,1 µg 46%
  • Cholina 65,2 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 15 mg 1%
  • Żelazo 0,2 mg 1%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potas 338 mg 7%
  • Cynk 0,38 mg 3%
  • Miedź 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,7 µg 52%
  • Jod 253 µg 169%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Pytania o produkt: Cod, fillet, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Cod, fillet, raw?

100 g produktu Cod, fillet, raw zawiera 75 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Cod, fillet, raw?

50 g produktu Cod, fillet, raw zawiera 38 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Cod, fillet, raw?

150 g produktu Cod, fillet, raw zawiera 113 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Cod, fillet, raw?

200 g produktu Cod, fillet, raw zawiera 151 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Cod, fillet, raw?

250 g produktu Cod, fillet, raw zawiera 188 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 72 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika