Wiedz, co masz na talerzu

Pikeperch, raw

Kalorie i wartości odżywcze

85
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0,5 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 85 kcal —
  • Białko 19 g 38%
  • Węglowodany 0,5 g 0%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sód 57 mg 2%
  • Cholesterol 61,5 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 1 mg 1%
  • Witamina D 0,7 µg 3%
  • Witamina E 1,4 mg 9%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
  • Cholina 65 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 54 mg 4%
  • Żelazo 0,3 mg 2%
  • Magnez 29 mg 7%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potas 340 mg 7%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,01 mg 2%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 20 µg 36%
  • Jod 35 µg 23%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g8519 g0,5 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,3 g0,4 g
150 g150 g12829 g0,8 g1,1 g
200 g200 g17038 g1 g1,4 g
250 g250 g21348 g1,3 g1,8 g

Pytania o produkt: Pikeperch, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Pikeperch, raw?

100 g produktu Pikeperch, raw zawiera 85 kcal, w tym 19 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pikeperch, raw?

50 g produktu Pikeperch, raw zawiera 43 kcal, w tym 9,6 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pikeperch, raw?

150 g produktu Pikeperch, raw zawiera 128 kcal, w tym 29 g białka, 0,8 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Pikeperch, raw?

200 g produktu Pikeperch, raw zawiera 170 kcal, w tym 38 g białka, 1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Pikeperch, raw?

250 g produktu Pikeperch, raw zawiera 213 kcal, w tym 48 g białka, 1,3 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 601 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika