Wiedz, co masz na talerzu
Szczupak
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
87
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 87 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 39 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 3 mg 3%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,7 mg 5%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Witamina B12 24 µg 1000%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 368 mg 8%
- Cynk 0,96 mg 9%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 5,4 µg 10%
- Jod 8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 48 g | 0 g | 3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Szczupak
Ile kalorii ma 100 g produktu Szczupak?
100 g produktu Szczupak zawiera 87 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szczupak?
50 g produktu Szczupak zawiera 43 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szczupak?
150 g produktu Szczupak zawiera 130 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szczupak?
200 g produktu Szczupak zawiera 174 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szczupak?
250 g produktu Szczupak zawiera 217 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 611 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
