Wiedz, co masz na talerzu

Gładzica

Kalorie i wartości odżywcze

surowa

85
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 85 kcal —
  • Białko 17 g 35%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,8 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 80 mg 3%
  • Cholesterol 71,5 mg 24%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 4 µg 0%
  • Witamina C 0,18 mg 0%
  • Witamina D 1,1 µg 5%
  • Witamina E 1 mg 7%
  • Witamina K 4,9 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotyna (B7) 44,5 µg 148%
  • Foliany (B9) 14 µg 4%
  • Witamina B12 1,7 µg 71%
  • Cholina 65 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 28,7 mg 2%
  • Żelazo 0,12 mg 1%
  • Magnez 20,5 mg 5%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Potas 322 mg 7%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 25,5 µg 17%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g8517 g0 g1,8 g
50 g50 g438,7 g0 g0,9 g
150 g150 g12826 g0 g2,7 g
200 g200 g17135 g0 g3,6 g
250 g250 g21443 g0 g4,5 g

Pytania o produkt: Gładzica

Ile kalorii ma 100 g produktu Gładzica?

100 g produktu Gładzica zawiera 85 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Gładzica?

50 g produktu Gładzica zawiera 43 kcal, w tym 8,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Gładzica?

150 g produktu Gładzica zawiera 128 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Gładzica?

200 g produktu Gładzica zawiera 171 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Gładzica?

250 g produktu Gładzica zawiera 214 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 45 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika