Wiedz, co masz na talerzu

Gładzica

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, surowe

76
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 76 kcal —
  • Białko 16 g 33%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,2 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 147 mg 6%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,57 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotyna (B7) 35,7 µg 119%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 1,3 µg 54%

Składniki mineralne

  • Wapń 17 mg 1%
  • Żelazo 0,1 mg 1%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Potas 226 mg 5%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Selen 35 µg 64%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Pytania o produkt: Gładzica

Ile kalorii ma 100 g produktu Gładzica?

100 g produktu Gładzica zawiera 76 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Gładzica?

50 g produktu Gładzica zawiera 38 kcal, w tym 8,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Gładzica?

150 g produktu Gładzica zawiera 114 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Gładzica?

200 g produktu Gładzica zawiera 152 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Gładzica?

250 g produktu Gładzica zawiera 190 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-381 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika