Wiedz, co masz na talerzu

Gładzica

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, gotowane na parze, filety zważone z ościami i skórą

68
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 68 kcal —
  • Białko 15 g 29%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 130 mg 6%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,5 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
  • Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacyna (B3) 2 mg 13%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
  • Witamina B6 0,2 mg 12%
  • Biotyna (B7) 28,4 µg 95%
  • Foliany (B9) 11 µg 3%
  • Witamina B12 1,1 µg 46%

Składniki mineralne

  • Wapń 15 mg 1%
  • Żelazo 0,09 mg 1%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Potas 200 mg 4%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Selen 31 µg 56%
  • Jod 27 µg 18%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g6815 g0 g1,1 g
50 g50 g347,3 g0 g0,6 g
150 g150 g10222 g0 g1,7 g
200 g200 g13629 g0 g2,2 g
250 g250 g17036 g0 g2,8 g

Pytania o produkt: Gładzica

Ile kalorii ma 100 g produktu Gładzica?

100 g produktu Gładzica zawiera 68 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Gładzica?

50 g produktu Gładzica zawiera 34 kcal, w tym 7,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Gładzica?

150 g produktu Gładzica zawiera 102 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Gładzica?

200 g produktu Gładzica zawiera 136 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Gładzica?

250 g produktu Gładzica zawiera 170 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-480 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika