Wiedz, co masz na talerzu
dorsz
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, gotowane na parze, ważne z ośćmi i skórą
86
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 86 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 110 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina E 0,75 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Biotyna (B7) 1,3 µg 4%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,1 mg 1%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 365 mg 8%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 223 µg 149%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 20 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 30 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 40 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Dorsz solonysolony, gotowany w wodzie113 kcal / 100 g
- Dziki dorszsurowy79 kcal / 100 g
- Dorsz lub morszczukgotowany107 kcal / 100 g
- Czarniaktylko mięso, gotowane na parze, zważone z kośćmi i skórą95 kcal / 100 g
- Filet z łupaczatylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą81 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą85 kcal / 100 g
- Plamiaktylko mięso, gotowane na parze93 kcal / 100 g
- Wędzony łupacztylko mięso, gotowane na parze, ważone z kośćmi i skórą84 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dorsz
Ile kalorii ma 100 g produktu dorsz?
100 g produktu dorsz zawiera 86 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dorsz?
50 g produktu dorsz zawiera 43 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dorsz?
150 g produktu dorsz zawiera 129 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu dorsz?
200 g produktu dorsz zawiera 172 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu dorsz?
250 g produktu dorsz zawiera 215 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-468 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
