Wiedz, co masz na talerzu
wędzony łupacz
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, gotowane na parze, ważone z kośćmi i skórą
84
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 84 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 489 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina E 0,71 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Biotyna (B7) 1,4 µg 5%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 0,18 mg 1%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potas 279 mg 6%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 44 µg 80%
- Jod 229 µg 153%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Filet z wędzonego łupaczatylko mięso, w koszulkach, ważone z kośćmi i skórą80 kcal / 100 g
- Filet z łupaczatylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą81 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy74 kcal / 100 g
- Filety z łupaczatylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą87 kcal / 100 g
- Łupacztylko mięso, surowe75 kcal / 100 g
- Filety z plamiakatylko mięso, w mące, smażone w smalcu138 kcal / 100 g
- Dorsztylko mięso, gotowane na parze, ważne z ośćmi i skórą86 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą85 kcal / 100 g
- Dorsz wędzonygotowany95 kcal / 100 g
- Plastry plamiakawędzone, surowe84 kcal / 100 g
Pytania o produkt: wędzony łupacz
Ile kalorii ma 100 g produktu wędzony łupacz?
100 g produktu wędzony łupacz zawiera 84 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu wędzony łupacz?
50 g produktu wędzony łupacz zawiera 42 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu wędzony łupacz?
150 g produktu wędzony łupacz zawiera 126 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu wędzony łupacz?
200 g produktu wędzony łupacz zawiera 168 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu wędzony łupacz?
250 g produktu wędzony łupacz zawiera 210 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-494 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
