Wiedz, co masz na talerzu
Filet z łupacza
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą
81
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 81 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Biotyna (B7) 1,4 µg 5%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,14 mg 1%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45 µg 82%
- Jod 331 µg 221%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Filety z łupaczatylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą87 kcal / 100 g
- Filety z plamiakatylko mięso, w mące, smażone w smalcu138 kcal / 100 g
- Filet z wędzonego łupaczatylko mięso, w koszulkach, ważone z kośćmi i skórą80 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy77 kcal / 100 g
- Wędzony łupacztylko mięso, gotowane na parze, ważone z kośćmi i skórą84 kcal / 100 g
- Łupacztylko mięso, surowe75 kcal / 100 g
- Dorsztylko mięso, gotowane na parze, ważne z ośćmi i skórą86 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą85 kcal / 100 g
- Mintajtylko mięso, gotowane na parze120 kcal / 100 g
- Plastry plamiakawędzone, surowe84 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z łupacza
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z łupacza?
100 g produktu Filet z łupacza zawiera 81 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z łupacza?
50 g produktu Filet z łupacza zawiera 41 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z łupacza?
150 g produktu Filet z łupacza zawiera 122 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet z łupacza?
200 g produktu Filet z łupacza zawiera 162 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet z łupacza?
250 g produktu Filet z łupacza zawiera 203 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-472 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
