Wiedz, co masz na talerzu
Filety z łupacza
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą
87
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 87 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Biotyna (B7) 1,5 µg 5%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,1 µg 88%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,15 mg 1%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 381 mg 8%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43 µg 78%
- Jod 370 µg 247%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Filet z łupaczatylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą81 kcal / 100 g
- Łupacztylko mięso, z grilla98 kcal / 100 g
- Filet z wędzonego łupaczatylko mięso, w koszulkach, ważone z kośćmi i skórą80 kcal / 100 g
- Wędzony łupacztylko mięso, gotowane na parze, ważone z kośćmi i skórą84 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy74 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, z grilla, z kośćmi i skórą74 kcal / 100 g
- Dorsztylko mięso, z grilla106 kcal / 100 g
- Plastry plamiakawędzone, surowe84 kcal / 100 g
- Mięso makrelitylko, grillowane, filety zważone z ośćmi i skórą278 kcal / 100 g
- Halibutz grilla, zważone z kośćmi i skórą95 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filety z łupacza
Ile kalorii ma 100 g produktu Filety z łupacza?
100 g produktu Filety z łupacza zawiera 87 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filety z łupacza?
50 g produktu Filety z łupacza zawiera 44 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filety z łupacza?
150 g produktu Filety z łupacza zawiera 131 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filety z łupacza?
200 g produktu Filety z łupacza zawiera 174 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filety z łupacza?
250 g produktu Filety z łupacza zawiera 218 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-471 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
