Wiedz, co masz na talerzu
filety z plamiaka
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, w mące, smażone w oleju mieszanym, ważone z ośćmi i skórą
120
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany3,9 g
Tłuszcz3,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 120 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 3,9 g 1%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Sód 62 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,86 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 330 mg 7%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 290 µg 193%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3,9 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 2 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5,9 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7,8 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9,8 g | 9 g |
Podobne produkty
- Filet z łupaczatylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą81 kcal / 100 g
- Filet z wędzonego łupaczatylko mięso, w koszulkach, ważone z kośćmi i skórą80 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy77 kcal / 100 g
- Łupacz w cieściesmażone w tłuszczu topionym232 kcal / 100 g
- Haddock w cieściesmażone w handlowej mieszaninie olejów232 kcal / 100 g
- Łupacztylko mięso, surowe75 kcal / 100 g
- Wędzony łupacztylko mięso, gotowane na parze, ważone z kośćmi i skórą84 kcal / 100 g
- Witlinekw bułce tartej, smażony w oleju mieszanym, ważony z ościami i skórą172 kcal / 100 g
- Plastry plamiakawędzone, surowe84 kcal / 100 g
- Pies morski w cieściew cieście, smażony w oleju wieloskładnikowym, ważony z kośćmi274 kcal / 100 g
Pytania o produkt: filety z plamiaka
Ile kalorii ma 100 g produktu filety z plamiaka?
100 g produktu filety z plamiaka zawiera 120 kcal, w tym 18 g białka, 3,9 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu filety z plamiaka?
50 g produktu filety z plamiaka zawiera 60 kcal, w tym 9,2 g białka, 2 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu filety z plamiaka?
150 g produktu filety z plamiaka zawiera 180 kcal, w tym 28 g białka, 5,9 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu filety z plamiaka?
200 g produktu filety z plamiaka zawiera 240 kcal, w tym 37 g białka, 7,8 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu filety z plamiaka?
250 g produktu filety z plamiaka zawiera 300 kcal, w tym 46 g białka, 9,8 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-057 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
