Wiedz, co masz na talerzu

Halibut

Kalorie i wartości odżywcze

z grilla, zważone z kośćmi i skórą

95
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 95 kcal —
  • Białko 20 g 39%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,7 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 55 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,78 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
  • Witamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotyna (B7) 3 µg 10%
  • Foliany (B9) 8 µg 2%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 27 mg 2%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 23 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potas 380 mg 8%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jod 37 µg 25%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9520 g0 g1,7 g
50 g50 g489,9 g0 g0,9 g
150 g150 g14330 g0 g2,6 g
200 g200 g19039 g0 g3,4 g
250 g250 g23849 g0 g4,3 g

Pytania o produkt: Halibut

Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?

100 g produktu Halibut zawiera 95 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?

50 g produktu Halibut zawiera 48 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?

150 g produktu Halibut zawiera 143 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut?

200 g produktu Halibut zawiera 190 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut?

250 g produktu Halibut zawiera 238 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-075 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika