Wiedz, co masz na talerzu

Halibut

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, surowe

103
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 103 kcal —
  • Białko 22 g 43%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,9 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 60 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,85 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
  • Witamina B6 0,38 mg 22%
  • Biotyna (B7) 3 µg 10%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 29 mg 2%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potas 410 mg 9%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jod 40 µg 27%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10322 g0 g1,9 g
50 g50 g5211 g0 g1 g
150 g150 g15532 g0 g2,9 g
200 g200 g20643 g0 g3,8 g
250 g250 g25854 g0 g4,8 g

Pytania o produkt: Halibut

Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?

100 g produktu Halibut zawiera 103 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?

50 g produktu Halibut zawiera 52 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?

150 g produktu Halibut zawiera 155 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut?

200 g produktu Halibut zawiera 206 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut?

250 g produktu Halibut zawiera 258 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-073 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika