Wiedz, co masz na talerzu
Halibut
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, w koszulkach, zważone z kośćmi i skórą
142
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz5,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1 g —
- Sód 96 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 41 µg 5%
- Witamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Biotyna (B7) 3 µg 10%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 54 mg 4%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 450 mg 10%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 44 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1,5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2,5 g | 13 g |
Podobne produkty
- Halibut białygotowany w koszulce136 kcal / 100 g
- Halibut atlantyckisurowy94 kcal / 100 g
- Halibut niebieskiturbot, pieczony lub grillowany239 kcal / 100 g
- Halibut dzikisurowy139 kcal / 100 g
- Filet z halibutagotowany w wodzie, bez sosu136 kcal / 100 g
- Turbottylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą76 kcal / 100 g
- Płastugatylko mięso, gotowane na parze, ważone z ośćmi i skórą57 kcal / 100 g
- Dorsz grenlandzkisurowy178 kcal / 100 g
- Filet z łupaczatylko mięso, w koszulce, zważone z ościami i skórą84 kcal / 100 g
- Limandatylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą73 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Halibut
Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?
100 g produktu Halibut zawiera 142 kcal, w tym 23 g białka, 1 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?
50 g produktu Halibut zawiera 71 kcal, w tym 11 g białka, 0,5 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?
150 g produktu Halibut zawiera 213 kcal, w tym 34 g białka, 1,5 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut?
200 g produktu Halibut zawiera 284 kcal, w tym 45 g białka, 2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut?
250 g produktu Halibut zawiera 355 kcal, w tym 57 g białka, 2,5 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-077 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
