Wiedz, co masz na talerzu
Halibut niebieski
Kalorie i wartości odżywcze
turbot, pieczony lub grillowany
239
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz18 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 239 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 103 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 35,1 µg 176%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,96 µg 40%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 344 mg 7%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Podobne produkty
- Halibutatlantycki i pacyficzny, surowy91 kcal / 100 g
- Filet z halibutagrillowany240 kcal / 100 g
- Skorynkapieczone lub z grilla122 kcal / 100 g
- Ryba płaskapieczone lub z grilla86 kcal / 100 g
- Turbotpieczone, z piekarnika121 kcal / 100 g
- Wędzony halibut204 kcal / 100 g
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
- Filet z halibuta atlantyckiegoobtaczany w mące, smażony na tłuszczu171 kcal / 100 g
- Rybka maślanapieczone lub z grilla187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Halibut niebieski
Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut niebieski?
100 g produktu Halibut niebieski zawiera 239 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut niebieski?
50 g produktu Halibut niebieski zawiera 120 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut niebieski?
150 g produktu Halibut niebieski zawiera 359 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut niebieski?
200 g produktu Halibut niebieski zawiera 478 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut niebieski?
250 g produktu Halibut niebieski zawiera 598 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3143 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
