Wiedz, co masz na talerzu
Halibut niebieski
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 239 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 103 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,96 µg 40%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 344 mg 7%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcje | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Halibut niebieski
Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut niebieski?
100 g produktu Halibut niebieski zawiera 239 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Halibut niebieski?
1 porcja (85 g) produktu Halibut niebieski zawiera 203 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Halibut niebieski?
2 porcje (170 g) produktu Halibut niebieski zawiera 406 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Halibut niebieski?
½ porcji (42,5 g) produktu Halibut niebieski zawiera 102 kcal, w tym 7,8 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Halibut niebieski?
3 porcje (255 g) produktu Halibut niebieski zawiera 609 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Halibut niebieski?
4 porcje (340 g) produktu Halibut niebieski zawiera 813 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut niebieski?
50 g produktu Halibut niebieski zawiera 120 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut niebieski?
150 g produktu Halibut niebieski zawiera 359 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174232 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
