Wiedz, co masz na talerzu

Skorynka

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z grilla

122
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 122 kcal —
  • Białko 21 g 41%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 3,8 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 192 mg 8%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 12 µg 1%
  • Witamina C 1,7 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 2,5 µg 106%

Składniki mineralne

  • Wapń 23 mg 2%
  • Żelazo 0,46 mg 3%
  • Magnez 65 mg 15%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Potas 305 mg 6%
  • Cynk 0,28 mg 3%
  • Miedź 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12221 g0 g3,8 g
50 g50 g6110 g0 g1,9 g
150 g150 g18331 g0 g5,7 g
200 g200 g24441 g0 g7,6 g
250 g250 g30552 g0 g9,5 g

Pytania o produkt: Skorynka

Ile kalorii ma 100 g produktu Skorynka?

100 g produktu Skorynka zawiera 122 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Skorynka?

50 g produktu Skorynka zawiera 61 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Skorynka?

150 g produktu Skorynka zawiera 183 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Skorynka?

200 g produktu Skorynka zawiera 244 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Skorynka?

250 g produktu Skorynka zawiera 305 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3168 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika