Wiedz, co masz na talerzu
Gładzica
Kalorie i wartości odżywcze
panierowany, smażony
271
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz17 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 271 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 1 g 4%
- Sód 237 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 0,52 mg 3%
- Magnez 21,2 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potas 222 mg 5%
- Cynk 0,71 mg 6%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 22 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7,2 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
Podobne produkty
- Gładzica w paniercepieczone243 kcal / 100 g
- Gładzica w cieściesmażone w oleju mieszanym257 kcal / 100 g
- Faszerowana gładzicapanierowana, wstępnie podsmażona, smażona na tłuszczu312 kcal / 100 g
- Gładzica z bekonemsmażona156 kcal / 100 g
- Ryby płaskiegotowane, suche ciepło86 kcal / 100 g
- Filet z gładzicyoprószony mąką, smażony94 kcal / 100 g
- Limandapanierowane, smażone206 kcal / 100 g
- Storniapanierowana, smażona193 kcal / 100 g
- Flądrasmażona114 kcal / 100 g
- Filet z gładzicy z pietruszkąpanierowany, smażony163 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gładzica
Ile kalorii ma 100 g produktu Gładzica?
100 g produktu Gładzica zawiera 271 kcal, w tym 14 g białka, 15 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gładzica?
50 g produktu Gładzica zawiera 136 kcal, w tym 7,2 g białka, 7,6 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gładzica?
150 g produktu Gładzica zawiera 407 kcal, w tym 22 g białka, 23 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Gładzica?
200 g produktu Gładzica zawiera 542 kcal, w tym 29 g białka, 30 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Gładzica?
250 g produktu Gładzica zawiera 678 kcal, w tym 36 g białka, 38 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26002 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
