Wiedz, co masz na talerzu

Gładzica

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

89
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 89 kcal —
  • Białko 20 g 40%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 79,5 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 1,5 mg 2%
  • Witamina D 1,1 µg 6%
  • Witamina K 0,15 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
  • Witamina B6 0,25 mg 15%
  • Foliany (B9) 9,5 µg 2%
  • Witamina B12 0,64 µg 27%

Składniki mineralne

  • Wapń 127 mg 10%
  • Żelazo 0,21 mg 1%
  • Magnez 28,5 mg 7%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Potas 352 mg 7%
  • Cynk 0,49 mg 4%
  • Selen 31,4 µg 57%
  • Jod 191 µg 127%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g8920 g0 g0,9 g
50 g50 g4410 g0 g0,5 g
150 g150 g13330 g0 g1,4 g
200 g200 g17740 g0 g1,9 g
250 g250 g22250 g0 g2,4 g

Pytania o produkt: Gładzica

Ile kalorii ma 100 g produktu Gładzica?

100 g produktu Gładzica zawiera 89 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Gładzica?

50 g produktu Gładzica zawiera 44 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Gładzica?

150 g produktu Gładzica zawiera 133 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Gładzica?

200 g produktu Gładzica zawiera 177 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Gładzica?

250 g produktu Gładzica zawiera 222 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26055 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika