Wiedz, co masz na talerzu
Sardynka europejska
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
160
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz9,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 160 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 101 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 28 µg 3%
- Witamina C 2,5 mg 3%
- Witamina D 14 µg 70%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 7,6 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 3,2 µg 1%
- Witamina B12 8,6 µg 358%
Składniki mineralne
- Wapń 57,5 mg 4%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potas 584 mg 12%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,41 mg 46%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 52,8 µg 96%
- Jod 26,8 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,8 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Sardynkaz grilla patelniowego
- Sardynkisamo mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Surowa sardynkasurowy151 kcal / 100 g
- Pilchardw sosie pomidorowym, z konserwy, odcedzony157 kcal / 100 g
- Szprot europejskisurowy189 kcal / 100 g
- Sardelasurowa129 kcal / 100 g
- Filet z sardynkimorska, surowa139 kcal / 100 g
- Sardinela okrągłasurowa129 kcal / 100 g
- Sardela europejskasurowy131 kcal / 100 g
- Sardynki z puszkisardynki, w oleju, z puszki231 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sardynka europejska
Ile kalorii ma 100 g produktu Sardynka europejska?
100 g produktu Sardynka europejska zawiera 160 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sardynka europejska?
50 g produktu Sardynka europejska zawiera 80 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sardynka europejska?
150 g produktu Sardynka europejska zawiera 240 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sardynka europejska?
200 g produktu Sardynka europejska zawiera 320 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sardynka europejska?
250 g produktu Sardynka europejska zawiera 400 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26065 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
