Wiedz, co masz na talerzu
Pilchard
Kalorie i wartości odżywcze
w sosie pomidorowym, z konserwy, odcedzony
157
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany1,5 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 157 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1 g —
- Sód 400 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina D 14 µg 70%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 13 µg 542%
Składniki mineralne
- Wapń 250 mg 19%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 280 mg 22%
- Potas 310 mg 7%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 64 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 0,8 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2,3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3,8 g | 28 g |
Podobne produkty
- Sardynka europejskaw sosie pomidorowym, z puszki, odsączona194 kcal / 100 g
- Sardynki z puszkisardynki, w oleju, z puszki231 kcal / 100 g
- Sardynkisamo mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Sardynkamorska, konserwowa w sosie pomidorowym211 kcal / 100 g
- Filet z sardynkimorska, konserwowana w przyprawionym sosie pomidorowym150 kcal / 100 g
- Filet z makreliw sosie pomidorowym, w konserwie, odcedzony240 kcal / 100 g
- Łosośkonserwowy, odsączony144 kcal / 100 g
- Sardelakonserwowa, w oleju, odsączona203 kcal / 100 g
- Tuńczyk w kawałkachw sosie pomidorowym, konserwowany, odcedzony140 kcal / 100 g
- Tuńczykpo katalońsku lub w sosie pomidorowym, w puszce149 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pilchard
Ile kalorii ma 100 g produktu Pilchard?
100 g produktu Pilchard zawiera 157 kcal, w tym 13 g białka, 1,5 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pilchard?
50 g produktu Pilchard zawiera 79 kcal, w tym 6,5 g białka, 0,8 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pilchard?
150 g produktu Pilchard zawiera 236 kcal, w tym 20 g białka, 2,3 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pilchard?
200 g produktu Pilchard zawiera 314 kcal, w tym 26 g białka, 3 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pilchard?
250 g produktu Pilchard zawiera 393 kcal, w tym 33 g białka, 3,8 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26027 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
