Wiedz, co masz na talerzu
Sardynka europejska
Kalorie i wartości odżywcze
w sosie pomidorowym, z puszki, odsączona
194
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany1,8 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 280 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 12,5 µg 63%
- Witamina K 0 µg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 14,5 µg 4%
- Witamina B12 9,9 µg 412%
Składniki mineralne
- Wapń 378 mg 29%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 32,5 mg 8%
- Fosfor 352 mg 28%
- Potas 393 mg 8%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 37,7 µg 69%
- Jod 45,1 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 1,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0,9 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 2,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 3,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 51 g | 4,6 g | 29 g |
Podobne produkty
- Pilchardw sosie pomidorowym, z konserwy, odcedzony157 kcal / 100 g
- Sardynkisamo mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Sardynkamorska, konserwowa w sosie pomidorowym211 kcal / 100 g
- Sardynki w konserwiew occie131 kcal / 100 g
- Sardynka pacyficznakonserwowany w sosie pomidorowym, odsączony z ośćmi185 kcal / 100 g
- Filet z sardynkimorska, konserwowana w przyprawionym sosie pomidorowym150 kcal / 100 g
- Sardela europejskaw oleju, odsączone210 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
- Filet z makreliw sosie pomidorowym, w konserwie, odcedzony240 kcal / 100 g
- Łosośkonserwowy, odsączony144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sardynka europejska
Ile kalorii ma 100 g produktu Sardynka europejska?
100 g produktu Sardynka europejska zawiera 194 kcal, w tym 20 g białka, 1,8 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sardynka europejska?
50 g produktu Sardynka europejska zawiera 97 kcal, w tym 10 g białka, 0,9 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sardynka europejska?
150 g produktu Sardynka europejska zawiera 291 kcal, w tym 30 g białka, 2,7 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sardynka europejska?
200 g produktu Sardynka europejska zawiera 388 kcal, w tym 40 g białka, 3,7 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sardynka europejska?
250 g produktu Sardynka europejska zawiera 485 kcal, w tym 51 g białka, 4,6 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26035 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
