Wiedz, co masz na talerzu
Sardynka europejska
Kalorie i wartości odżywcze
filety bez ości, w oliwie z oliwek, w puszce, odsączone
202
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany1,2 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 202 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 1,2 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 282 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 7,4 µg 37%
- Witamina E 2,1 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Witamina B12 13,6 µg 567%
Składniki mineralne
- Wapń 108 mg 8%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 262 mg 21%
- Potas 357 mg 8%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 40 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Podobne produkty
- Sardynki w konserwiew occie131 kcal / 100 g
- Sardynkisamo mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Pilchardw sosie pomidorowym, z konserwy, odcedzony157 kcal / 100 g
- Filet z sardynkimorski, konserwowany w oleju277 kcal / 100 g
- Sardynka atlantyckakonserwowany w oleju, odsączone ciałka stałe z kośćmi208 kcal / 100 g
- Sardela europejskaw oliwie z oliwek, odsączone210 kcal / 100 g
- Sardynkaw oleju, konserwowa284 kcal / 100 g
- Ostryga europejskaw oleju, konserwowa, odsączona87 kcal / 100 g
- Olej sardynkowyz puszki900 kcal / 100 g
- Sardine in oil200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sardynka europejska
Ile kalorii ma 100 g produktu Sardynka europejska?
100 g produktu Sardynka europejska zawiera 202 kcal, w tym 23 g białka, 1,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sardynka europejska?
50 g produktu Sardynka europejska zawiera 101 kcal, w tym 12 g białka, 0,6 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sardynka europejska?
150 g produktu Sardynka europejska zawiera 303 kcal, w tym 35 g białka, 1,7 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sardynka europejska?
200 g produktu Sardynka europejska zawiera 404 kcal, w tym 46 g białka, 2,3 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sardynka europejska?
250 g produktu Sardynka europejska zawiera 505 kcal, w tym 58 g białka, 2,9 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26231 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
